我们有4个简单的肩膀伸展动作，向我们展示了我们的病人，我们将与您分享它们！太多的人感到肩痛。
第一的…你怎么伤了肩膀想一想：您多少次因肩膀疼痛而醒来？您要长时间坐在办公桌前吗？你在电脑上工作吗？你去健身房举重吗？您是否在肩膀上背着皮夹或公文包？您是否参加过像棒球，高尔夫，网球或其他单向肩膀承受重复压力的运动？你发生意外了？您是否曾经想过小时候学习如何走路并且摔倒数百次跌落在手臂或肩膀上的想法？我们将压力施加到肩关节的方法有很多种，并且随着时间的流逝，压力逐渐累积。
It’对肩膀进行检查以找出实际原因始终很重要。我们要确保没有’对组织的严重损害，如唇裂或肩袖撕裂。很多时候，我们可以在该区域工作以改善运动并让组织愈合。这四个简单的伸展运动可以帮助减少 肩部疼痛 并改善运动范围。它们也非常有助于预防和保持肩膀。观看我们的短片并自己尝试：
尝试每天至少一次进行这些简单的肩膀拉伸，每次保持15秒钟。您应该会看到疼痛的减轻和运动范围的逐渐改善。 请记住，如果这样做时肩膀受伤，那就停下来！给我们打电话或去您的医生检查肩膀。
在我们的Freehold脊椎按摩治疗办公室，我们进行了彻底的评估。然后我们继续 改善关节功能，分解疤痕组织，提高软组织的柔韧性和强度。我们的目标是自然改善整体功能和健康状况。
