舒展
简单的伸展运动是任何可以帮助您更快康复的治疗计划的重要组成部分。这些伸展运动每天都非常有用，有助于防止将来出现问题并进行维护。我建议在治疗方案的前几周向所有新患者推荐头3次拉伸程序，以帮助缓解颈部和背部疼痛。如果您感到疼痛或不适，请停下来在下次访问时告诉我，或者如果您不是我们的患者，请告诉医生。
腰部伸展运动：
简单的伸展运动是任何可以帮助您更快康复的治疗计划的重要组成部分。这些伸展运动每天都非常有用，有助于防止将来出现问题并进行维护。我建议在治疗方案的前几周向所有新患者推荐头3次拉伸程序，以帮助缓解颈部和背部疼痛。如果您感到疼痛或不适，请停下来在下次访问时告诉我，或者如果您不是我们的患者，请告诉医生。
腰部伸展运动：
