在过去的13年中，我一直在帮助患者无需药物和手术即可获得最佳的健康状况。太多的人依靠药物掩盖症状，这些药物充其量只能掩盖症状，但其副作用还会导致许多其他健康问题。在我们新泽西州永久地契办公室， 故乡家庭健康中心，我们采用多种方法来为您的健康服务，包括整脊，营养，减轻压力， 减肥，排毒/清洁和肾上腺功能。

几周前，我开始撰写此博客系列，以帮助他人自然地变得更健康。您可以通过单击此处阅读本系列博客文章的第一篇：  自由持有脊医分享健康神话，以及如何在没有药物或手术的情况下自然健康。

您可以在此处阅读该帖子的后续内容：  在没有药物或手术的情况下自然地保持健康：第1步，由新泽西州Freehold的脊医治疗。
这只是您开始控制自己的健康并将其放在首位的开始。遵循这些步骤，您将更自然地健康并赢得’跑去看医生吃药。控制健康的下一步是 减轻压力.

我敢肯定，您可以通过多种方法来减轻压力，但是请参加这个小测验，看看您生活中是否出现了这些压力很大的情况。在询问三个或四个项目的问题中，在“正确”列中对您所适用的每个项目进行检查（＃8、9、10、12、14、15、16）

真假

___ ___ __ 1.有时在晚上或白天，我咬牙切齿。

___ ___ __ 2. 2.最近，我注意到我对别人的错误或别人的错误选择的反应会导致反应过度或大怒。

___ ___ __ 3.在与某人争论或激烈讨论之后，我花了很长时间才能克服它。

___ ___ __ 4. 4.在晚上，我很难快速入睡。

___ ___ __ 5.我过去用来减轻压力的旧方法真的无法正常工作。

___ ___ __ 6.在进行项目时，我觉得时钟在滴答作响，急于按时完成。

___ ___ __ 7.我生命中即将发生的一些事件会引起社交焦虑。

___ ___ __ 8.在去年，我被判入狱或轻微违反法律。

___ ___ __ 9.在过去的一年中，我搬家，经历了婚姻或离婚，在我的家人或我的朋友中死亡，经历了丧失抵押品赎回权或不得不贷款。 （检查一下所提到的每个压力。）

___ ___ __ 10. 10.在过去的一年中，我经历了一个儿子或女儿离开家，姻亲麻烦，退休或怀孕的麻烦。 （给自己检查一下每个压力。）

___ ___ __ 11.过去一年，我的收入没有增加。

___ ___ ________ 12.在过去的一年中，我被解雇，换了另一份工作，遇到老板或同事的麻烦，或者有更多的工作堆积在我的日常工作量中。 （给自己检查一下每个压力。）

___ ___ __ 13.我最近开始或结束了学业。

___ ___ __ 14.我最近亲身经历过人身伤害或疾病，或者有家人患病或需要照料。 （给自己打一个勾号，以备不时之需。）

___ ___ __ 15.我最近遇到了偏见，社会不公或犯罪行为。 （给自己检查一下每个压力。）

___ ___ __ 16.我有糖尿病，癌症，血糖问题，高血压或记忆力问题。 （给自己检查一下每个压力。）

___ ___ __ 17.我超重或体重严重不足。

___ ___ __ 18.我最近被诊断出患有性传播疾病。

 

压力评分：_______正确______错误

你怎么做的？ “ True”语句或“ True”复选标记的数量越高，压力水平就越高。

您可以改变生活以减轻压力吗？

最大的问题是如何武装自己 强调 这是生活中发生的事情，因为我们每个人都可以依靠的一件事就是压力。

像我这样的医生如此关注您的压力水平和减少压力的技巧，原因是压力会使身体排出诸如皮质醇之类的激素，从而破坏了您恢复身体活力的能力。

高水平的压力荷尔蒙使您容易在腰部增加体重，减少寿命并加速癌症，糖尿病，心脏病，高血压和痴呆症的发展。

现在，让我们来看看放松的方式。核对下面用于放松的方法。在列表的末尾，有空白行供您使用其他用于放松的方法来编写。

___垂钓___安排并度长假

___听音乐___弹奏乐器

___阅读___观看体育比赛或参加体育赛事

___唱歌___观看娱乐性电影

___驾车___参加音乐会，戏剧或去美术馆

___祈祷___花费时间在室外新鲜空气中

___社交___笑，欢呼朋友，喜剧节目

___远足___与宠物共度时光

___行使

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我敢打赌，您已经可以放松一下，但是我会问您一个问题：您最后一次花时间做一些这样的事情来减轻您的压力吗？

现在，不要告诉我您没有时间！您知道您必须花些时间来做这些事情，只是为了保持理智。所以现在在下面的空格中，我希望您决定要做什么 减轻压力 在下个星期。

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承诺并坚持您的承诺。您会感觉更好-我保证！

刚才我讨论了压力荷尔蒙。我们体内有腺体，称为肾上腺，“stress glands”因为它们可以调节人体中的4种主要激素，从而调节人体压力。这些激素是肾上腺素，去甲肾上腺素，皮质醇和DHEA。当这些激素达到平衡时，您的身体将更轻松地应对压力并自然健康。

不幸的是，大多数人食用两种破坏这些腺体和这些激素平衡的产品。太多人食用咖啡和其他咖啡因产品。咖啡因会使人体组织脱水，“kills”肾上腺。其他产品是精制碳水化合物，例如糖，白面包，白米饭，白面食等。

当您的肾上腺素水平下降太长时间时，会导致心脏病。去甲肾上腺素水平失衡会导致消化系统疾病，如IBS，胃酸反流和结肠炎。皮质醇失衡会导致过敏，体重问题，糖尿病，免疫问题，关节问题，疲劳和睡眠问题..仅举几例。受影响的最终激素是DHEA，它有助于控制雌激素，孕酮和睾丸激素的水平，失衡会导致性欲问题，PMS，更年期，生育力问题等等。因此，我想您会发现，如果肾上腺脱落，那么压力可能造成的所有健康问题’t working optimally.

我从许多患者那里得知他们每天只喝一杯咖啡…嗯，好吗？严重的是，在许多天，几个月和几年中每天喝一杯会破坏您的肾上腺。它是咖啡因的累积作用。就像您告诉我您一天只抽一两支烟一样..您知道随着时间的流逝会破坏您的肺部并导致更高的癌症发生率。

在您初诊期间，我会在我们的办公室评估您的肾上腺，以确保您的身体适当地调节激素和压力水平，从而使您自然健康。

最后，科学证明，内部和外部压力源会导致许多健康问题，包括心脏病，消化系统疾病， 头疼, 纤维肌痛，皮肤状况，焦虑，抑郁，吸烟和饮食等许多依赖性等。我们是新泽西州仅有的五个拥有技术的分析机构之一，该技术可以分析您的身体是否有50,000种可能导致许多健康症状的压力源或敏感性。通过 生物能缓解压力疗法，我们可以看到您的敏感性有多严重。我们会打印出一份报告，然后使用该疗法，我们会积极地调节您的身体以减轻压力。

那么，您准备好不用药物或手术来过更健康的生活方式吗？您准备好再次享受家人和正常的日常活动吗？照顾好所讨论的这些区域对于健康长寿很重要。

我们一直在Freehold和附近的城镇帮助人们自然健康 万宝路，Manalapan，Howell，Colts Neck，Jackson， 摩根维尔 和Millstone以及附近的其他城镇 新泽西州蒙茅斯县.

观看我们关于该系列的下一个博客…在下一次之前，请访问我们的网站以获取更多健康信息：  www.axwiro.com 或利用我们的咨询和4种方法来帮助您实现健康目标！